انڈے کی خوراک کیا ہے، وزن کم کرنے کے لیے اس کی تاثیر، 4 ہفتوں پر عمل کرنا کیوں ضروری ہے؟فوائد اور نقصانات، ممکنہ contraindications. ٹیبل میں تفصیلی مینو۔ماہرین غذائیت کے مشورے اور لوگوں کے جائزے
وزن میں کمی اور جسم کی صفائی کے لیے اسموتھیز سب سے زیادہ مؤثر طریقوں میں سے ایک ہیں۔گھر میں بلینڈر میں مزیدار اسموتھیز بنانے کا طریقہ۔رات کے کھانے، ناشتے میں یا ورزش کے بعد کاک ٹیل پینے کا بہترین وقت کب ہے۔
بہت سے لوگوں کا خواب یہ ہے کہ وزن اور تیزی سے اپنا وزن کم کریں ، جبکہ اپنی غذا اور طرز زندگی کو تبدیل نہ کریں۔پیشہ ور غذائیت پسند اور غذائیت کے ماہر کہیں گے کہ یہ ناممکن ہے ، لیکن ایسے طریقے ہیں جو آپ کو اسپیئرنگ موڈ میں اپنا وزن کم کرنے دیتے ہیں۔یہ سبھی غذا کو "سست" سمجھا جاتا ہے۔