آئیے پہلے یہ معلوم کرتے ہیں کہ اب بھی چربی جلانے والے کس چیز کو کہتے ہیں۔جواب واضح چربی جلانے والا ہے - یہ منشیات ہیں جن کا مقصد اضافی پاؤنڈ کا مقابلہ کرنا ہے۔وہ میٹابولزم کو تیزی سے چلنے دیتے ہیں، ان کی مدد سے، چربی بہتر طور پر ٹوٹ جاتی ہے اور اضافی سیال کے ساتھ مل کر جسم سے خارج ہوتی ہے۔چربی جلانے والی دوائیں بھوک کو کنٹرول کرتی ہیں اور چربی کو جمع ہونے سے روکتی ہیں۔اس کے علاوہ، چربی جلانے والوں کی مدد سے، جسم کی توانائی کے اخراجات میں اضافہ ہوتا ہے، جس سے حاصل ہونے والی کیلوری کو تیزی سے استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے.
مختلف اجزاء جو چربی جلانے والی مصنوعات بناتے ہیں ان کا مقصد جسم کے مختلف حصوں سے چربی کا مقابلہ کرنا ہے۔
اہم! صرف چربی جلانے والے استعمال کرنے سے آپ وزن کم نہیں کر پائیں گے۔یہ صرف اس وقت کارآمد ہوتے ہیں جب زیادہ وزن کے ساتھ جدوجہد کرنے والا شخص انہیں خوراک اور ورزش کے ساتھ استعمال کرتا ہے۔
خواتین کے لیے وزن میں کمی کے لیے چربی جلانے والے
وہ زون جن میں چربی اکثر خواتین اور مردوں میں جمع ہوتی ہے وہ مختلف ہیں۔خواتین کے جسم میں اکثر پیٹ، رانوں اور کولہوں پر چربی جمع ہوتی ہے۔لڑکیوں کے لیے وزن میں کمی کے لیے چربی جلانے والے ان مسائل والے علاقوں میں چربی کی تشکیل سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں۔
خواتین کے لئے وزن میں کمی کے لئے چربی جلانے والے کئی اقسام میں تقسیم ہوتے ہیں:
کھیلوں کی غذائیت کے مینوفیکچررز سے چربی جلانے والے. ان ادویات کے تین قسم کے اثرات ہوتے ہیں۔
- شدید جسمانی سرگرمی کے دوران، وہ جسم کو اضافی توانائی فراہم کرتے ہیں۔
- وہ میٹابولزم کو تیز کرتے ہیں، جس کے نتیجے میں معمول سے زیادہ توانائی خرچ ہوتی ہے۔
- چربی خرچ کرنے کے طریقہ کار میں تبدیلیوں کی مدد سے، جسمانی مشقت کے دوران اسے جلانا آسان ہے۔
اس کے علاوہ، وزن میں کمی کے لئے کھیلوں کی چربی برنر، ان کے اجزاء (سرخ مرچ، کیفین) کی وجہ سے، جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ ہوتا ہے. براہ کرم استعمال سے پہلے contraindication کو پڑھیں۔ان کے استعمال پر پابندی لگانے والے افراد کی فہرست میں شامل ہیں: حاملہ خواتین، الرجی کے شکار، ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس کے مریض۔
چربی برنرز کے استعمال کے دوران جگر پر بوجھ بڑھ جاتا ہے۔لہذا، اس مدت کے دوران چکنائی والی غذائیں، الکحل والے مشروبات اور تمباکو نوشی ممنوع ہے۔مندرجہ بالا سب کشیدگی کا سبب بن سکتا ہے. اگر ایسا ہوتا ہے تو، منشیات کو بند کر دیا جانا چاہئے.
حیاتیاتی طور پر فعال additives
آپ فارمیسی میں غذائی سپلیمنٹس خرید سکتے ہیں، ان میں قدرتی اجزاء کی ایک بڑی تعداد ہوتی ہے۔اور وہ انسانی جسم کو تقریباً اسی طرح متاثر کرتے ہیں جیسے کھیلوں کے غذائیت کے مینوفیکچررز سے چربی جلانے والے۔
ادویات
چربی جلانے والی دوائیوں میں بہت زیادہ تضادات ہوتے ہیں۔اس لیے کئی ممالک میں ان کی فروخت ممنوع ہے۔
کیا آپ کو چربی برنرز لینا چاہئے؟
شاید، ہر زیادہ وزن والا شخص، اپنی زندگی میں کم از کم ایک بار، جادو کی گولی کی مدد سے، اپنی طرف سے بغیر کسی کوشش کے وزن کم کرنے کے خیال سے آیا ہو۔افواہیں کہ آخر میں اس طرح کی ایک منشیات کی ایجاد کی گئی ہے وقتا فوقتا ظاہر ہوتا ہے. لیکن کیا واقعی ایسی موثر دوائیں ہیں جو چربی جلاتی ہیں؟وہ جسم کو کیا نقصان پہنچاتے ہیں (کیا وہ کرتے ہیں)؟اور، آخر میں، کیا یہ ان کو لینے کے قابل ہے؟
وزن میں کمی کے لیے موثر چربی جلانے والوں کو تین اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے: محرک، تھرموجنکس، لیپوٹروپک۔
محرکات
یہ ادویات میٹابولزم کو بہتر بنانے کے لیے بنائی گئی ہیں۔خراب میٹابولزم کی وجہ سے، چربی اور گلوکوز، توانائی کی پیداوار کے لئے، مکمل طور پر استعمال کرنے کا وقت نہیں ہے. جسم کے تیز رفتار میٹابولک عمل کے دوران، چربی کو ذیلی بافتوں میں جمع کیے بغیر تیزی سے ٹوٹ جاتا ہے۔ایک ہی وقت میں، گلوکوز کو نئی چربی میں تبدیل کرنے کے لئے وقت کے بغیر بہت زیادہ شدت سے استعمال کیا جاتا ہے. اس لیے جسم میں میٹابولزم کو مسلسل بلند سطح پر برقرار رکھنے کی ضرورت ہے۔
میٹابولزم کو تیز کرنے والی ادویات میں شامل ہیں: anoretic اور diuretic. Anoretics بھوک کو کم کرنے کے لئے کام کرتا ہے، anoretic کے ساتھ بھوک کو کم کرنے کے طریقے مختلف ہیں. کچھ، جزوی مادوں کی مدد سے، دماغ کے ان حصوں کو متاثر کرتے ہیں جو بھوک کے لیے ذمہ دار ہیں۔دوسرے، ان اجزاء کی وجہ سے جو پیٹ میں داخل ہونے پر پھول جاتے ہیں، کسی شخص میں مکمل پن کا غلط احساس پیدا کرتے ہیں۔
ڈائیوریٹکس ایسی دوائیں ہیں جن کا ڈائیورٹک اثر ہوتا ہے۔ایڈیپوز ٹشو کی بنیادی ساخت مائع ہے۔ڈائیورٹکس کی مدد سے، ایڈیپوز ٹشوز سے مائع جسم کی دیگر ضروریات کے لیے استعمال ہوتا ہے، اور اس دوران، ایڈیپوز ٹشو چھوٹے ہو جاتے ہیں۔یہ دوائیں استعمال میں محفوظ نہیں ہیں۔جسم میں سیال کی کمی سنگین نتائج کا باعث بن سکتی ہے۔
تھرموجنکس
وہ، جسم پر کام کرتے ہوئے، جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ کرتے ہیں. اس کی وجہ سے توانائی بڑی مقدار میں خرچ ہوتی ہے اور جسم کو تھرمورگولیشن کے لیے چربی کے خلیات کا استعمال کرنا پڑتا ہے۔جسم پر تھرموجنکس کا اثر شدید جسمانی ورزش کی طرح ہے۔ان کے سامنے آنے پر، جسم میٹابولزم کو بھی تیز کرتا ہے، اور اس کے نتیجے میں، چربی کے نئے ذخائر بننے سے روکتا ہے۔
Lipotropics
مفت فیٹی ایسڈ، lipotropics کے استعمال کے دوران، کم ہو جاتے ہیں. اس کی وجہ سے، آکسیکرن کے نفاذ کے لیے، خاص مادہ آسانی سے چربی کے خلیے میں داخل ہو جاتے ہیں۔نتیجے کے طور پر، چربی سیل ٹوٹ جاتا ہے.
ان خواتین کے لیے تجاویز جو چربی جلانے والے استعمال کرنے کا فیصلہ کرتی ہیں:
- آپ کو غیر تصدیق شدہ مینوفیکچررز سے وزن میں کمی کے لیے مضبوط چربی برنرز خرید کر اپنی صحت کو نہیں بچانا چاہیے۔
- چربی جلانے والوں کا استعمال صرف خوراک اور ورزش کے ساتھ مل کر موثر ہے۔غیر فعال طرز زندگی کی قیادت کرتے ہوئے، اور زیادہ کیلوریز والی غذائیں کھانے سے، چربی جلانے والی دوائیں استعمال کرنا بیکار ہے۔
- منشیات کا استعمال کریں، آپ کو ہدایات پر سختی سے عمل کرنا چاہئے اور خوراک سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.
- منشیات پر انحصار سے بچنے کے لئے، انہیں وقفے وقفے سے استعمال کیا جانا چاہئے.
- رات میں لیا، منشیات بے خوابی کا سبب بن جائے گا.
- تھرموجینک تیاریوں کا استعمال کرتے ہوئے، پانی کی کمی سے بچنے کے لیے، آپ کو روزانہ کم از کم دو لیٹر پانی پینے کی ضرورت ہے۔
- چربی جلانے والوں کے استعمال کے دوران، جسم بڑی مقدار میں غذائی اجزاء کھو دیتا ہے، لہذا آپ کو متوازی طور پر وٹامن استعمال کرنے کی ضرورت ہے.
اگر آپ اب بھی چربی جلانے والے استعمال کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ کو یہ نہیں بھولنا چاہیے کہ صرف گولیاں لینے سے کامیابی حاصل نہیں ہوگی۔جس جسم کا آپ نے خواب دیکھا اس کے نتیجے میں حاصل کرنے کے لیے آپ کو سخت محنت کرنی ہوگی۔
استعمال کے لیے تضادات
خواتین کے لئے چربی جلانے والی دوائیں، منشیات کی طرح، متضاد اور ضمنی اثرات ہیں.
تھائرائیڈ کی بیماری، قلبی امراض اور معدے کے امراض میں مبتلا افراد کو چربی جلانے والی ادویات استعمال کرنے سے سختی سے منع کیا گیا ہے۔
چربی جلانے والے ہر شخص کو (بغیر استثناء کے) اس بات کا مشاہدہ کرنے کی ضرورت ہے کہ جسم منشیات پر کیا رد عمل ظاہر کرتا ہے۔اگر آپ مندرجہ ذیل کو دیکھتے ہیں تو یہ فوری طور پر منشیات کو ترک کرنے کے قابل ہے: متلی، کانپتے ہاتھ، بے خوابی، چڑچڑاپن، ہائی بلڈ پریشر، پسینہ آنا، سینے کی جلن۔
مصنوعات - وزن میں کمی کے لئے چربی جلانے والے
روایتی طور پر، وزن میں کمی کے لیے قدرتی چربی برنرز کو دو قسموں میں تقسیم کیا جاتا ہے: مائع اور ٹھوس۔
مائع مصنوعات میں شامل ہیں: پانی (سادہ، جو، لیموں)، سبز چائے، کافی، تازہ جوس، سرخ شراب۔
ٹھوس کرنے کے لیے: اناج، پھل، بیر، کاٹیج پنیر، کیفر، دہی، انڈے کی سفیدی، دبلا گوشت، مچھلی، پھلیاں، بند گوبھی، مسالہ دار مسالا۔
وزن میں کمی کے لیے سب سے مؤثر قدرتی چربی برنرز کے بارے میں مزید پڑھیں۔
گریپ فروٹ
آپ کو اسے سفید کڑوی فلم سے صاف کیے بغیر کھانے کی ضرورت ہے، لیکن آپ اسے تازہ نچوڑے ہوئے رس کی شکل میں استعمال کر سکتے ہیں۔ان کا کہنا ہے کہ روزانہ دو چکوترے کھانے سے آپ اپنی صحت کو نقصان پہنچائے بغیر ایک ہفتے میں ایک کلو گرام وزن کم کر سکتے ہیں۔
سیب
سیب وزن کم کرنے کے لیے بھی اچھا ہے۔ان کی ساخت میں موجود فائبر بھوک کے احساس کو کم کرتا ہے، یہی وجہ ہے کہ کھانا کم کھایا جاتا ہے۔اس کے علاوہ، سیب آنتوں کے کام میں ایک اچھا مددگار ہے.
ایک انناس
برومیلین، جو انناس میں پایا جاتا ہے، چربی کو فعال طور پر توڑنے میں مدد کرتا ہے۔
کیوی
اس میں کیلوریز کم ہوتی ہیں اور اس میں بھوک مٹانے والا وٹامن سی ہوتا ہے۔
دلیا
یہ بات کافی عرصے سے معلوم ہے کہ دلیا چربی جلانے میں بہت موثر ہے۔یہ پر مشتمل ہے: پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ، فائبر، وٹامن. ان کی مدد سے، آپ طویل عرصے تک بھوک سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں. اسی لیے اسے ناشتے میں کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔لیکن یہ سب کچھ نہیں ہے، دلیا جسم سے زہریلے اور زہریلے مادوں کو صاف کرنے میں ایک اچھا مددگار ہے۔
بکواہیٹ
بکواہیٹ وٹامنز اور منرلز سے بھرپور ہوتی ہے۔اس میں کاربوہائیڈریٹس کی مقدار دیگر اناج کی نسبت بہت کم ہے۔وہ طویل عرصے تک ہضم ہوتے ہیں، جو آپ کو طویل عرصے تک ترپتی کے احساس کا تجربہ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
پیکٹین کی مدد سے، جو کہ بکواہیٹ کا حصہ ہے، معدے کے کام کو بہتر بناتا ہے۔
تحقیق کرتے ہوئے، ڈاکٹروں نے بکواہیٹ کے متعدد مثبت پہلوؤں کی نشاندہی کی۔معلوم ہوا کہ اس کی مدد سے بہت سی بیماریوں کا علاج کیا جا سکتا ہے۔مثال کے طور پر: موٹاپا، خون کی کمی، کم ہیموگلوبن، ایتھروسکلروسیس۔
ادرک
ادرک ایک قدرتی، موثر چربی جلانے والا ہے۔یہ جسم سے زہریلے مادوں کو نکالنے میں مدد کرتا ہے، چربی کو توانائی میں بدلتا ہے، ہاضمہ بہتر کرتا ہے۔
خواتین کے لئے وزن میں کمی کے لئے قدرتی چربی برنرز بہت مؤثر ہیں، لیکن یہ یاد رکھنے کے قابل ہے کہ وہ صرف اہم طریقوں کے علاوہ ہیں.
اپنے خوابوں کا جسم بنانے میں گڈ لک!